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いつまでもナナコロビヤオキ

腰痛

皆さんの中で、腰痛に悩んでいる方いらっしゃいますか。

あれは忘れもしない24才の夏、利根川の河川敷にてスタックした仲間のバイクを抱え上げた瞬間に腰に激痛が走りました。
寝返りも痛くて出来ないし、立ったり座ったりはもちろん、咳やくしゃみをしても激痛が腰にきます。
あまりにもひどいので、その当時神田の治療院に通い、治してもらった記憶があります。
それ以来、1年に1回くらいはぎっくり腰をやってきました。
仕事やバイクに支障が出るし、まさに死活問題です。
家内のオヤジさんに、腹筋が弱いとなりやすいので鍛えた方が良い、と言われたのですが最近仕事から帰ってきては疲れてパタンといった生活です。トホホ
ただし、最近年と共にひどいぎっくり腰になりにくいノウハウを身につけてきました。
モノを持ち上げる時には、背筋をピンッまっすぐにします(背中を丸めない)。
ようは、ウエイトトレーニングのスクワットの要領ですかね。
皆さんの中で、腰痛解消、ノウハウお持ちでしたら教えて下さいね。
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by ratch_ue | 2006-05-23 06:32 | 日々雑多なこと
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