いつまでもナナコロビヤオキ

英彦山ヒルクライムに初出場

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今年で22回目となる歴史ある大会英彦山ヒルクライム“正式名:英彦山サイクルタイムトライアル大会”に行ってきました。うわさにたがわず、心臓破りの超ハードな15キロのコースでもがき苦しんできました。
さて、今回参加にあたって、私の少ないヒルクライム経験から、以下の作戦を考えました。
まず、本番前3日間くらいは、足に疲れを残さぬために、アップ程度にとどめる。
これは、1週間乗り込んだあとに定番TTでタイムを計ったら、疲労で足が回らずまともに走れなかったため。
次に、コースの斜度を見ると、最後3キロが急斜面になっているので、12キロ地点まではマイペースで、残り3キロに全精力を注ぐ!!です。
最後に、試合中のエネルギー源になる糖分や、BCCAアミノ酸を積極補給し、足の疲労を抑える。コンディション調整のための食事に気を付ける、といったところです。
ライバルも来ています。高千穂で前半バトルし、ちぎられたBさん、壱岐では同じくバトルした、tetsuさん、要マークです(笑)。
今年は450人もの参加があり、知り合いを探すにもどこにいるのやら、なかなか見つかりませんでしたが、スタート前には一通りあいさつします。
私の隣に車をとめられた方は、なんとトレックのロードにヒルクライムスペシャルのチューニング、MTBのリアカセット、デオーレXTの11-34を付けてきていて、面白いことするねーと色々ロード改造話に花が咲きます。
タイム計測は無線タグを使用するため、スタート順によるハンディは無いと判断し、スタート場所集合時にはゆっくりトイレに行って後方に並びます。スタート時の気温、16度と絶好の日和。
クラス別のスタートでCクラス(40代オヤジクラス)が136人一斉スタート。
スタート後は混雑のため、無理せずしばらく流れについていく。それでも最初から心拍数はあがり、170を示している。2キロくらいの地点だろうか、前方で落車が発生し、それをよけるのに多少の渋滞が生じたが、大勢に影響はなし、3キロまでは6%くらいのダラ坂が続き、もうこの時点で心肺機能がMAX、本当に呼吸が苦しいが、足の動きはそこそこ回して乗れている。途中かなりの下り坂で呼吸を整えようと思うも、数台の車両と抜いたり抜かれたりを繰り返し、前に出るところか、後方集団のペースにはまり切っている感じである。10キロ過ぎまでは緩やかな坂が続きそこまでは、周りとペースが一緒。11.5キロ付近から10%超えの急斜面にさしかかり、私の原チャリなみの心肺はもう心臓が止まるか思うくらい、限界!!しかし足はまだ残っていてダンシング~シッティングを繰り返し、シッティング時は、ペダリングの押し引きを均等に使いながら、回しこむ。
コーナーもあえて斜度の急なイン側のラインをとり、かなりの台数をパスできた。
最後0.5キロ、本当にきつかったけど、倒れ込むようにゴール!!手元の時計で49分。自分としては全てを出し切った、という感じで満足感、満腹感があるレースでした。
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それにしてもゴール地点の寒いこと、、、ゴール後火照っていた体も一気に冷え、
凍えながら山を下り添田町の閉会式会場についたときにはほっと一息。この前まで猛暑だったのに、確実に秋が来て冬が近づいているんやねー、と季節感を感じつつ、ウインドブレーカーの1枚も持っていかなかったことを後悔。
成績はCクラス128人完走中43位。総合で421人完走中135位と、タイムは48分59秒と初めてにしては満足できる結果でした。
その反面、弱点が明確にわかったので、弱点リカバリーのトレーニングもやって、来年は1分でもタイムを短縮できるよう頑張りたいです。
距離:15.39km タイム:48分59秒799 平均速度:18.8km/h 最高速度:53.3km/h 平均心拍数:166bpm 最高心拍数:178bpm 平均ケイデンス:80rpm 獲得標高:768m
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Aクラス、パラボラの若手エースが優勝。タイムはなんと37分台!!オメデトー!
(優勝賞品の液晶TV、アクオスがうらやましー)
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by ratch_ue | 2012-09-24 08:55 | ロードバイク
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