いつまでもナナコロビヤオキ

今日は九千部へ

昨日は、ホント久々のロングを堪能し、ダイナミックなコースで楽しかったんですねー。
今日は、午前中だけのランです。ホドホド疲れも残っていましたけど、私のニュー定番ヒル、九千部へ行ってきました。
筑紫野から旧定番ヒル、大博多CCを超え、いったん那珂川町へ。
序盤、トレックストアさんのファンライドに遭遇します。20台くらいでしょうか、彼らはそのまま筑紫野から九千部方面へ登って行きました。
今日は、国道386号側からのアタックです。
国道を登り、中之島公園へ。ここからストップウォッチでTT計測です。
300mくらい登り、右折、ぐんぐん登っていきます。10分くらい登ったころ、道はダートになってて、何と、ミスコース!!
折角気合いを入れて登ってたのに、一気にテンション下がるし、足はすでにかなり使ってしまってます。
さっさかおりて、九千部の入り口をちゃんと確認し、2度目のTT開始!!
(↓入口はここです。道路情報の黄色い看板があります。)
b0078370_15493840.jpg

序盤から多少お疲れモードだったので、マイペースキープを肝に銘じ、登っていきます。
しかし今日は昨日の疲れが残っているせいか、15分も過ぎたあたりで、息は上がり、軽い熱中症のような感じで、足も相当疲労がたまり、苦しいペダリングになってきます。
分岐点からは、もうヨタヨタ状態で、ローギアで苦し紛れに息も絶え絶えです。斜面の緩やかなところでも足が動かず、一ケタkmのスピードで、まったく気合だけで登っている状態です。
ゴールしたときには、さすがに道端へ倒れこみました。
タイムは51分38秒。
心肺機能の強化もそうでしょうし、総合的にもっともっとスキルを上げていく必要がありそうです。

本日の走行:54.28km 平均速度:19.3km/h 平均心拍数141bpm 最大心拍数174bpm
平均ケイデンス66rpm 合計上昇量1357m
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by ratch_ue | 2011-07-10 16:09 | ロードバイク
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