いつまでもナナコロビヤオキ

九千部&脊振Wヒル

梅雨の中休みで今日はいい天気でしたね。朝晩も涼しく過ごしやすい一日でした。
平日休みを利用して走ってきました。コースはこちら→九千部&脊振Wヒル
今日はいつもの筑紫神社交差点から九千部山の舗装が終わるところまで17.1キロ、標高差790mをタイムトライアルしました。九千部はとにかくだらだらした坂が山頂まで続きます。全体的に急なポイントは少ないのでマイペースでペダリングすれば、何とかこうにか登れます。しかし、タイムトライアルをしながら登ると、回すペダルに力が入るんでキツカとですねー。時間:1時間7分41秒。いくらなんでも遅すぎ!何とか1時間切れを目標にガンバってみよかぃ。
登山道を担いで登り、展望台へ。
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しかし頂上からは眺めが良くて、涼しくて、サイコー!
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しばらくまったりした後、さっさと下界の鳥栖方面へ降ります。コンビニで軽く昼食をとり、第2ヒル、脊振方面へR385を登っていきます。地獄の坂本峠はパスし、国道トンネルへ。自転車30円の通行料でホント楽チンできます。トンネルを抜け、脊振少年自然の家の看板を目印に、左折。しばらくダムの建設現場を横目に、登り基調をゆっくり走ります。途中滝があり、目の保養をします。
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かなりのエネルギーをさっきの九千部で使っていたので、脊振の入り口で、行こうか行くまいか、しばらく迷いましたが、ジロ・デ・セフリーノの登りを体験したく、せっかくなのでGO!
もう最初からローギアです。途中から硬くしまったダートになり、ダンシングをすると、ズリズリ滑るので、できるだけシッティングで、ゆっくりゆっくり登っていきます。途中心臓が飛び出そうになるくらい、キッツー!もういい、引き返すか?と悪魔のささやきが脳裏をかすめましたが、なんとか登りきりました。
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今日は山もりてんこ盛りなヒル練でした。

本日の走行:99.98キロ 獲得標高2320m 平均速度21.3km/h 
平均心拍150bpm 最大心拍181bpm 平均ケイデンス67rpm
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by ratch_ue | 2011-07-05 21:43 | ロードバイク
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